• Kontakt
  • Współpraca
  • O MNIE…

  • Zdrowe Ciało
  • Macierzyństwo
  • Zdrowe odżywianie
  • Dieta Online
  • Plan treningowy online
  • Rozwój dziecka miesiąc po miesiącu
  • Zdrowe Ciało
  • Macierzyństwo
  • Zdrowe odżywianie
  • Dieta Online
  • Plan treningowy online
  • Rozwój dziecka miesiąc po miesiącu
Grudzień 2019
P W Ś C P S N
« Lis    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
  • pudełeczko z bakaliami dla dziecka na zdrowie w rękach mamy
    Zdrowe odżywianie

    Zdrowe jedzenie na podróż dla Ciebie i dziecka – propozycje.

    29 kwietnia 2019 / 0 Komentarzy

    Zdecydowaliśmy się na małe przyspieszenie wakacji i zamiast czekać do lata, wyruszyliśmy do Berlina na przełom kwietnia i maja 😉 Z czym Wam się kojarzy jechanie przez 6-7 godzin samochodem? Z hot-dogiem i kawą na stacji paliw? Rozmaślonymi kanapkami? Ze smażeniem schabowych przed drogą? Pierwsza opcja jest niezbyt zdrowa (ale okej, jeśli podróżujemy 2 razy w roku, to nie będzie tragedii). Druga bywa mało przyjemna, a trzecia czasochłonna – w dzień przed wyjazdem i tak mamy zazwyczaj sporo do zrobienia. A dobre jedzenie to podstawa, żeby czuć się świetnie, mieć energię i chęci do poznawania Świata 😉 Głodne dziecko, to marudne dziecko i wycieczka z głowy! Ja pamiętam z rodzinnych wyjazdów…

    czytaj więcej
    Ewa Kołodziejczyk

    Może Ci się spodobać

    Jakie magiczne moce ma brokuł? Przepisy dla męża i dla dziecka.

    10 maja 2018
    zdrowe zakupy lista na zdrowie w rękach mamy

    Lista zdrowych zakupów. Produkty, które musisz mieć w kuchni, by móc przygotować coś pożywnego.

    17 marca 2019

    Co zrobić, żeby nie rzucać się na sklepowe ciastka?

    4 listopada 2018

Instagram

zdrowie_w_rekach_mamy

Instagram post 2195229316827427973_6457745972 Mam wszystko💙

Znajdź małe Świąteczne akcenty na tym zdjęciu 🎄😀 P.S Mikołaj jednak nie podarował mi tych 7 godzin snu. Może czeka do Wigilii?😏
Instagram post 2193089177716041005_6457745972 Ktoś mi dzisiaj zabrał jedno dziecko!🎅🏻 ✍️Mikołaju? To jak tak trafiasz z prezentami, to znaczy, że podarujesz mi na dzisiejszą noc 7 godzin nieprzerwanego SNU? 😏🙏
Instagram post 2191565465180382302_6457745972 Dzisiejsza fizjośroda będzie o spędzaniu czasu z niemowlakiem - takim, które wspiera jego rozwój (albo przynajmniej w nim nie przeszkadza😊) ➡️Zacznijmy od pierwszych trzech miesięcy. To czas, kiedy raczej żadne zabawki nie są potrzebne - może łagodna grzechotka, karuzela nad łóżeczkiem albo mata, ale czy dziecko się tym zainteresuje, to już zależy od niego. Najbardziej fascynują go twarze rodziców, a najbezpieczniej czuje się w ich ramionach🥰 ➡️Rozwój maluszka możemy wspierać przede wszystkim:
- bliskością i szybkim reagowaniem, gdy płacze
- noszeniem! (😊 o tym jak wpływa na rozwój, pisałam pod zdjęciem z chustą kilka postów wcześniej i na blogu)
- rozmawianiem, śpiewaniem i puszczaniem mu muzyki klasycznej🎵
- utrzymywaniem kontaktu wzrokowego, pokazywaniem przedmiotów(uczy się skupiania wzroku)... i świata (znów najlepiej z pozycji noszenia😊), nazywaniem części ciała i wskazywaniem na nie (filmik w relacji)
- odpowiednią pielęgnacja, czyli: - Układaniem na brzuszku, plecach i bokach
- Ograniczaniem spędzania czasu przez dziecko w foteliku samochodowym
- Podnoszeniem i odkładaniem maluszka bokiem - najpierw przetaczamy go na bok, a potem je podnosimy i odwrotnie - odkładamy je bokiem, po czym obracamy na plecki (filmik w relacji)
- Zmienianiem pieluszki i ubieraniem z elementem obrotu (filmik)
- zmiana stron noszenia i pozycji (w filmiku pozycje w tym czasie: na barku, fasolka i na brzuszku)

Czymś Was zaskoczyłam, o czymś zapomniałam 
Zajrzyjcie do relacji i dajcie znać w komentarzu, czy to przydatne info💙
Instagram post 2189868611011032671_6457745972 To już grudzień😍
Tosia pierwszy raz tak świadomie będzie obchodzić z nami Święta - zapowiada się dużo pytań i opowiadania, a za rok pewnie debiut w pisaniu listu do św. Mikołaja. I ja to kocham!🎄 Wiem, co będzie jej ulubioną zabawką w tym roku. Czeka już na nią w ukryciu🤭😍 Napiszcie, jakie są ulubione zabawki/książki/gry Waszych dzieci. Może zainspirujecie mnie pomysłami na prezenty (sporo dzieciaków mamy do obdarowania w tym roku. I liczę na to, że w następnym będzie co najmniej o jedno więcej 👶Ty wiesz!🥰) Ten Aniołek w łóżeczku całą niedzielę odpoczywał po sobotniej imprezce😉 
#love #rodzinka #coreczka #momoftwo #mojewszystko
#syn #mojaduma #mamadwojki #nieumiemwmacierzynstwo
#mójsyn #jestembojesteś #mumoftwo #happymum #szczesliwamama #instamatki #instamatka #calymojswiat #jestemamą #niemowle #synek #bratisiostra #rodzenstwo #rodzina #milosc #momlife #mummylife #naszczas #prezentyświąteczne #babyboy #prezentdladziecka
Instagram post 2187691545784190670_6457745972 Niedawno to z Tosią bawiłam się w ,,akuku”😍 Jej wersja maltretowaniaJasia to ,,hokus pokus”(filmik w relacji 🙈)
Opiekunkę mam idealną😊

Które zdjęcie bardziej Wam się podoba -1 czy 2? Ja zawsze mam problem z wyborem😜

#rośniemy #ciaza #rodzew2019 #rodzew2020 #ciąża #ciąża2019 #ciąża2020 #mamadwojki #matkapolka #mama #coreczka #syn #córeczka #jestembojesteś #mojewszystko #mamabyc #rodzinka #dzieci #dziecko #family #instamatki #instamatka #instamama #instamatki #instakid #instadziecko #niemowle #noszebokocham #rodzenstwo #bratisiostra
Instagram post 2186542270601626864_6457745972 💆‍♀️Wiecie co? Przygotowując się do pierwszej fizjo środy (na temat bólu głowy), tak się wymasowałam i przemobilizowałam, że jakoś kark mam mniej spięty i plecy przestały boleć (odcinek piersiowy dostaje w kość od noszenia tego słodziaka z poprzedniego zdjęcia... ). 😍➡️Także polecam Wam w dzisiejszy wieczór zadbać o siebie w ten sposób💙
➡️W relacji znajdziecie wskazówki. ➡️Napiszcie, czy spróbujecie i koniecznie ➡️oznaczcie w komentarzu pod tym postem osoby, które mają problemy z bólem głowy, szyi czy odcinka piersiowego kręgosłupa💆‍♀️ Buźka, relaksujcie się 😙😉 #zdrowiewrekachmamy #fizjośroda #aktywnamama #zdrowamama #trenerdlakobiet #fizjoterapeuta #fizjoterapiakobiet #aktywnie #motywacja #zmienswojezycie #cwiczenia #cwiczeniawdomu #instamama #bodygoals #polskiemamy #polskamama #fitmom #dbamosiebie #zdrowie #chwiladlasiebie #chwiladlamamy #ajadzisdlasiebie #mybabki #zdrowie #instamamy #wieczordlasiebie #wieczordlamnie #wieczordlamamy #środa #dobrywieczor
Instagram post 2185519375192494949_6457745972 Mamo, patrz jak w trzecim miesiącu moje zaciśnięte piąstki otwierają się coraz częściej.
Niedługo zacznę też trzymać głowę w linii środkowej ciała i łączyć w niej rączki.

Teraz skupiam już wzrok na przedmiotach, które mi pokazujesz.
Kiedy kładziesz mnie na brzuszku, podpieram się na przedramionach i potrafię prosto utrzymać podniesioną główkę. Moje nóżki są już wyprostowane, a nie podkurczone jak do tej pory.

Tak się rozwijam i nie zamierzam zwolnić 😀

Ile miesięcy albo lat mają moi instagramowi koledzy i koleżanki? 😀
Instagram post 2184389048524885245_6457745972 Bardzo chciałam podsumować te moje dwa porody i porównać je ze sobą. W końcu się udało😁😅 Tak się bałam drugiej cesarki, czy słusznie? 
Jeśli jesteście ciekawi, jak przebiega taka operacja: przygotowanie do niej i samopoczucie po, zajrzyjcie do nowego wpisu na blogu- link znajdziecie w bio -> @zdrowie_w_rekach_mamy 
Ile i jakie porody macie za sobą? Który z nich był łatwiejszy? A może czekacie na swój pierwszy? Buziaki😘
Instagram post 2182187274988747019_6457745972 Co brat dał Tosi, a co jej odebrał?

Dostała przyspieszony kurs samodzielności i cierpliwości - ciagle słyszy od mamy, że ta nie ma wolnych rąk, żeby jej pomóc.

Nauczyła się bawić sama, choć jeśli trwa to za długo, potrafi się porządnie zdenerwować. 
Brat odebrał jej mamę na wyłączność, ale dał przyjaciela, najlepszego kumpla do wspólnej zabawy i kogoś, kim musi się zaopiekować. 
Ona nauczy go radzenia sobie w życiu i samoobrony, bo kucykiem w policzek już dostał. 
Wiem, czemu matki wariują na punkcie synków, synusiów😂 oni są słodcy i męscy jednocześnie 🤷‍♀️😍Zgadzacie się z tym?
Instagram post 2181187040506774449_6457745972 Miałam tutaj zacząć dziś cykl fizjośrody (powiem o co chodzi w relacji. Zajrzyjcie tam dziś, bo mam do Was kilka pytań), ale tak to jest z dziećmi - nie można planować za dużo i jestem nieprzygotowana🤭

Wczoraj nawet plan minimum nie wypalił, ale... kupiliśmy auto! Na próbnej przejażdżce jedno nie chciało z niego wysiąść, a drugie próbowało płaczem zagłuszyć silnik🙈

Jasiu chciał chyba zakończyć moje zachwyty nad chustą - nie był w niej zadowolony... I mogłabym tak wymieniać wczorajsze cudowne momenty w nieskończoność, ale napiszę, że

Kocham na nich patrzeć przez te 3 minuty, kiedy są spokojni💙 
A czym Was ostatnio ,,uszczęśliwiły” dzieciaki? Jakie atrakcje przygotowały? 🤪

#syn #mojaduma #momoftwo #mamadwojki #nieumiemwmacierzynstwo
#mójsyn #jestembojesteś #mumoftwo #happymum #szczesliwamama #instamatki #instamatka #calymojswiat #jestemamą #niemowle #juznienoworodek #synek #bratisiostra #rodzenstwo #love #family #rodzina #milosc #mamdwamiesiace #dwamiesiacerazem #momlife #mummylife #naszczas #mommyboy #babyboy
Instagram post 2179734380897323449_6457745972 Jaką ja poczułam radość i wolność, kiedy pierwszy raz zamotałam Tosię w chustę. I nie zawahałam się zrobić tego samego z Jasiem.
Po pierwsze – to było mega przyjemne – czuć dziecko tak blisko siebie, mocno wtulone i cieplutkie…
Po drugie – miałam wolne ręce (które były już trochę przeciążone)... i mogłam spokojnie wyjść z domu bez strachu, że zaraz będę musiała biec z wózkiem z powrotem... —— Noszone dzieci rozwijają się lepiej... —

Chusty i nosidła ułatwiają życie rodzicom. Są bezpieczne dla dziecka, jeśli spełniają pewne warunki. —

O tym wszystkim przeczytacie na blogu. Link znajdziecie w bio -> @zdrowie_w_rekach_mamy 
Tak, tak. W końcu coś napisałam. Miłego dnia! 😍 —

Pod tym postem możecie pytać o konkretne nosidła😊

Czy ktoś tu ma mocno przeciążone ręce i zastanawia się nad takim noszeniem💙?
Instagram post 2177902405471204694_6457745972 Niech wszystkie stópki w Waszych domach grzecznie pójdą spać😴i zapewnią Wam cudny weekend😍

Czy istnieje ktoś, kto nie kocha stopek bobasów?😁 W bio -> @zdrowie_w_rekach_mamy wkleiłam link do wpisu: ,,Wszystko co musisz wiedzieć o stopach Twojego dziecka”

Dobranoc😘

#macierzynstwo #beztroskiedziecinstwo #mamadwojki #momoftwo #madka #mamąbyć #kochamnadżycie #nieumiemwmacierzynstwo #polskiedzieci #byćmamą #love #milosc #instakid #instamatki #instamatka #instamum #instamamy #mamaidziecko  #mamaisyn #instamatkaisyn #momlife #mummylife #motherhood #rodzinka #synek #zdrowiewrekachmamy #dobranoc #instapiatek #piatek #instadziecko
Instagram post 2176827087318797431_6457745972 Pewnie też tak macie, że chcielibyście (są tu też ojcowie, doceniam to😍) te maleńkie istoty osłonić własnym ciałem i uchronić od całego zła, bólu, strachu, lęku, hałasu,chorób... no właśnie😪 🥴Jaś był chory. Miał zaledwie 7 tygodni i zaliczył zapalenie płuc. 
Dla mnie to był tydzień nerwów, wyrzutów sumienia, poczucia porażki, zastanawiania się, co więcej można było zrobić, żeby tego uniknąć.

Na samą myśl o tym nadal mnie skręca. 
Jesteśmy po kontroli - po 6 dniach antybiotyku i inhalacji Janek jest już zdrowy. Teraz jestem już lepiej przygotowana... Jak wspomóc tak małe dzieci w tych katarach, kaszlach i gorączkach?🤧🤒 - Przed ,,sezonem chorobowym” zaopatrzcie się w dobry inhalator - cichy i bezprzewodowy jest bezkonkurencyjny. Najlepiej skonsultujcie z lekarzem, jaki on poleca, żeby można było używać go z konkretnymi lekami. - Jeśli u niemowląt pojawi się kaszel, nie czekajcie i biegnijcie po receptę na leki do inhalacji, żeby uniknąć antybiotyku. - Zadbajcie o dobre powietrze w sypialni - nawilżacz albo pochłaniacz wilgoci, zielone rośliny, wietrzenie pokoju i niska temperatura (optymalna to 18-22 stopnie z 40-60 % nawilżenia). - Róbcie okłady z mokrej pieluszki na czoło dziecka

Coś Jeszcze byście dodali? Tosię, udało się wyleczyć sokiem z czarnego bzu, miodem i witaminą C 🤗
Instagram post 2175372968519358691_6457745972 Upps... ktoś tu wypadł z rytmu i rozleniwił się przez długi weekend🙈

Nigdzie nie byliśmy niestety. A Wy odwiedziliście jakieś ciekawe miejsca albo robiliście coś fajnego? 
Niech moc będzie z Wami w tym powrocie do normalności. Ja wracam do ,,radzenia sobie” z dziećmi w pojedynkę💪

#macierzynstwobezlukru #beztroskiedziecinstwo #mamadwojki #momoftwo #madka #mamąbyć #kochamnadżycie #nieumiemwmacierzynstwo #polskiedzieci #byćmamą #love #milosc #instakid #instamatki #instamatka #instamum #instamamy #mamaidziecko  #mamaisyn #instamatkaisyn #momlife #mummylife #motherhood #rodzinka #synek #zdrowiewrekachmamy #dziendobry #instawtorek #wtorek #instadziecko
Instagram post 2174242789256565102_6457745972 #instadziecko 🙈
nawet zabawkowym telefonem potrafi zrobić zdjęcie bratu, co by żaden moment nie umknął 😜 
A w naszym mieszkaniu brakuje wolnej od rzeczy dzieci przestrzeni, w której można by zrobić estetyczne zdjęcie🤭

I to się zmieniło odkąd pojawił się Jasiu... - odpuszczam!

Zabawki, namioty, książki są wszędzie i nic nie na swoim miejscu, a ja żeby uniknąć krzyków, które obudzą Janka z 15-minutowej drzemki, po prostu biorę głęboki wdech i udaję, że nie jestem pedantką kochająca porządek i ład w mieszkaniu🙈

Fryzurę i makijaż ,,na madkę” to ja zawsze miałam😂 Teraz nawet kurz chwilę dłużej zostaje na meblach, a co się dzieje w szafkach😱

I jeszcze stylizacje Tosi - ubiera się sama🤷‍♀️ U Was też taki chaos😂?
Instagram post 2172086035257002627_6457745972 ,,Dbaj o swoje ciało. To jedyne miejsce, w którym musisz żyć”

Zastanówcie się i napiszcie pod tym postem jedną dobrą i jedną złą rzecz, którą robicie dla swojego ciała (możecie się też bardziej rozpisać🤪). Jestem ciekawa, jak to u Was wygląda - z czym Wam najlepiej idzie, a z czym macie największe problemy😏😊 Ja staram się zdrowo odżywiać, ale np. jem w biegu... Za mało czasu (zdecydowanie!) poświęcam na pielęgnacji twarzy i robiąc zdjęcia do tego wpisu, zobaczyłam, że jednak wyglądam już na swój wiek🤭

Za dużo siedzę, za mało śpię🤷‍♀️ To jakie są Wasze dobre i złe ,,uczynki” dla ciała?
Instagram post 2170593111604423021_6457745972 ,,Uwaga - kiedy tata robi fotkę, ja się chowam”🙈
Awanturę zrobioną przez Tosię na caaaały wielki sklep mam już za sobą. 
Kto również był TYM rodzicem? I kompletnie nic nie pomagało? 
Oświadczam, że Tosia nie będzie miała butów tej zimy, jeśli tych kupionych przez internet nie zaakceptuje. I w ogóle nie wiem, jak to jest, że insta dzieci w jej wieku dają się tak ładnie ubierać swoim rodzicom. 
Wiecie co... opieka nad noworodkiem, niemowlakiem albo roczniakiem to pestka w porównaniu z poskromieniem 2 czy 2 i pół latki.

Ten tak zwany bunt ma trwać do około 3 urodzin🤦‍♀️? Ja wiem, że dla dzieciaków to burza emocji, ciągle testowanie czegoś (zwłaszcza cierpliwości starych) i nauka nowych rzeczy, ale jak to przetrwać? 😭

#buntdwulatka #rozwojdwulatka #macierzynstwobezlukru #rozwojdziecka #beztroskiedziecinstwo #mamadwojki #momoftwo #bunt #madka #mamąbyć #kochamnadżycie #nieumiemwmacierzynstwo #mojaduzadziewczynka #polskiedzieci #byćmamą #hellooctober #jesiennie #polskajesien #spacer #love #milosc #instakid #instadziecko #instamatki #instamatka #instamum #instamamy #mamaidziecko #mamaicorka #instamatkaicórka
Instagram post 2168132291159051964_6457745972 Nie dam rady i zjem go chyba😍

Połowa rodziny choruje - mężczyźni są zdrowi, babki nie dały rady infekcjom żłobkowym🤷‍♀️ Wy się trzymacie? Zdrówka i miłego weekendu💙
Instagram post 2166689671782207548_6457745972 Jakie sporty Wasze dzieci lubią najbardziej? Tocha to skejt. Jej wzrok, gdy widzi dzieci na hulajnogach🤩 Macie jakieś sprawdzone, które nie rozpadają się od razu? 🤭 
Na razie śmiga na rowerku biegowym - i to polecam Wam najpierw, a dopiero potem hulajnogę. To i to świetnie rozwija równowagę💪

#macierzynstwo #mojewszystko #dziecko #rowerekbiegowy #instamatka #instamamy #instamama #coreczka #coreczkamamusi #kochamją #activekids #activebaby #aktywnedziecko #dwulatka #zabawyzdzieckiem #hulajnoga #naszczas #dziewczynka #usmiechdziecka #radoscdziecka #dziecinstwo #instadziecko #szczesliwedziecinstwo #kocham #love #family #jestembojestes #fun #sportowo #jesień
Instagram post 2165510623190191332_6457745972 Niektórzy nie wierzą w skoki rozwojowe i kryzysy laktacyjne. Rozwój człowieka jest tak skomplikowany, a psychiczny to już w ogóle kosmos, że sama niczego nie umiem powiedzieć na pewno... jednak u nas po okresie ciągłego płaczu, wydawałoby się bez powodu, zarówno u Tosi, jak i Jasia, pojawia się zawsze jakaś nawet malutka nowa umiejetność i spokojniejsze dni. Dla mnie te skoki i dostosowywanie się podaży mleka do popytu na nie... (czyli karmienie całymi dniami) to świetne wytłumaczenie tego, co się tutaj w ogóle dzieje😀

Uśmiechy i obroty głowy za dźwiękiem, to rzeczy którymi zaskoczył nas Janek w ostatnim czasie 😀

Kto wie o czym piszę😎?
Load More... Follow on Instagram

Vlog

https://www.youtube.com/watch?v=H1RG-qgPaCE&t=40s
Ashe Motyw przez WP Royal.