Plecy bolą nas z różnych powodów. Często skarżymy się na ,,korzonki” albo na ,,wypadnięcie dysku”. Nie da się napisać jednego poradnika dla wszystkich, bo podstawą jest określenie przyczyny. Wbrew pozorom ból ten to najczęściej wynik złej postawy ciała i przeciążeń (też w nieprawidłowych pozycjach) mięśni. Właśnie dla większości osób, dotkniętych tym problemem, jest dzisiejszy zestaw ratunkowy. Polecam go również kobietom w ciąży. Sama do nich należę i wykonuje poniższe ćwiczenia. Z powodu zmienionego środka ciężkości i rozkładu ciężaru ciała oraz zwiększonej jego masy w tym czasie, bardzo często pojawiają się przeróżne zespoły bólowe. Skupię się na odcinku piersiowym i lędźwiowo-krzyżowym. Osoby z pogłębioną lordozą lędźwiową (poruszających się z nadmiernie wypiętym…