Macierzyństwo

Jak być Mamą i nie zwariować? Co zabiera, a co dodaje energii?

fot. M. Żałczyńska

W całym przepięknym okresie wspólnego bycia z dzieckiem w domu, pojawiają się kryzysy.

Dlaczego dziecko ciągle płacze?

Nie radzi sobie z emocjami, ma za dużo bodźców… albo za mało i się nudzi…

Ty już nie wiesz co masz zrobić. Noszenie pomaga, ale za chwilę maluszek znów zaczyna płakać.

Jest głodne.

Jest przejedzone, boli go brzuszek.

Czegoś się przestraszyło.

Bolą go dziąsła, a może głowa?

Czujesz się bezradna. Masz dość. Płaczesz, złościsz się, ale przecież mówili, że przy dziecku nie możesz, bo mu się udzieli…

 

– Płacz, ile chcesz. Pomyśl spokojnie o tym, co za chwilę zrobisz, bo dziecko w końcu zaśnie. Za dziesiątą czy jedenastą próbą usypiania, ale to się stanie. Będziesz miała czas na odpoczynek. O ile wcześniej nie zrobiłaś sobie zaległości we wszystkim: sprzątaniu, gotowaniu, prasowaniu. Musisz mieć to pod kontrolą i…

 

Jak się zorganizować? 

Na bieżąco ogarniaj dom. Nawet z dzieckiem. Dla niego to będzie świetna zabawa, a Ty później poświęcisz trochę więcej czasu na relaks. Pomocna może być chusta.

sprzątanie z dzieckiem w chuście na zdrowie w rękach mamy

Wszystko upraszczaj. Wyrzuć rupiecie i graty z domu, wtedy sprzątania będzie mniej.

– Śpij z dzieckiem! Moja córka z biegiem czasu budzi się coraz częściej w nocy, a jej sen jest płytszy.

Ja dzięki temu, że zabieram ją do siebie, jestem bardziej wyspana. Karmię ją praktycznie przez sen ( A jeśli Ty masz dość nocnych karmień, to zajrzyj tu ). Poza tym to wspaniale mieć obok siebie taką małą słodką istotę i patrzeć jak śpi ( tu wymieniam najpiękniejsze rzeczy, które może dać Ci dziecko ). Nie wiem, jak to będzie później. Kiedy będzie gotowa spać sama? Pomyślę o tym jutro.

Jedz dobrze i planuj proste posiłki. Takie, które możesz zjeść razem z dzieckiem, żeby nie gotować oddzielnie. Jedzcie też dużo surowych warzyw i owoców. To oszczędność czasu i energii!

Miej przygotowane, zapakowane lub zamrożone zdrowe przekąski ( zobacz przepis na owsiane ciasteczka bez cukru ) Najgorzej, gdy pod ręką będą tylko słodycze, pełne niezdrowych paskudztw. To daje poczucie winy, odbiera energię i pogarsza nasz wygląd. 

– Zaraź nową kuchnią partnera. To najtrudniejsze.

Co najczęściej jemy?

Mam szczęście, bo mój mąż jest wyrozumiały i poddaje się moim pomysłom, gdy wie, że mają sens. Nie każde mi smażyć schabowych ( choć coś tam sobie pod nosem pomarudzi ) i obierać codziennie ziemniaków. Przyzwyczaił się, że na obiad jest najczęściej:

  • gotowane czy podduszone  mięso lub ryba, kapusta kiszona i marchewka do podgryzania
  • szybka, ale pożywna warzywna zupa ( mrożonki nie są wcale takie złe ! ).
  • makarony : ze szpinakiem i fetą albo sosem pomidorowym (  ( 5 minut roboty ! )
  • Raz w tygodniu staram się zrobić coś bardziej wykwintnego, a w weekend obowiązkowo ślęczę nad naleśnikami ( jutro z mąki gryczanej! ).

 

Pozwól sobie pomóc. Jeśli jesteś taką ,,Zosią samosią” jak ja, to chociaż troszeczkę odpuść. Może kawkę niech ktoś inny zrobi…

 

–  W tym wyczekiwanym wolnym czasie -rób to co kochasz najbardziej. Może masz ochotę posiedzieć z kubkiem kawy w słońcu? Możesz medytować i ćwiczyć. Przejrzyj Internet, obejrzyj serial. Zrób cokolwiek, co Cię zrelaksuje, co nie będzie obowiązkiem.

–  Poćwicz Jogę lub Pilates. ( Możesz też razem z dzieckiem. Chwila uwagi dla niego i potem kolejna seria ćwiczenia.  Aktywność fizyczna dodaje energii!!!. O ćwiczeniach z dzieckiem tu. )

– Słuchaj muzyki. Zadziała na Ciebie i Dziecko relaksująco. Ta z bajek Disney’a na przykład.

– Zaplanuj sobie wyjście. Nawet jedno, raz w miesiącu zapewni Ci trochę oderwania od maminej rutyny

jak być mamą i nie zwariować. Rady dla mam od zdrowie w rękach mamy

A Wy? Jakie macie rady na bycie mamą?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.