ostroga piętowa ćwiczenia na zdrowie w rękach mamy
Zdrowe Ciało

Ostroga piętowa. Ból pięty. Dlaczego nie warto brać tabletek w tym przypadku?


Ból pięty ma wiele przyczyn i dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

Popularna ,,ostroga piętowa”, czyli ,,zapalenie rozcięgna podeszwowego” oznacza ból w okolicy środka pięty pojawiający się na początku chodzenia. Potem na chwilę ustępuje i nasila się po dłuższym czasie obciążania stopy.

Ostroga piętowa pojawia się osób, które:

  • Stoją przez większość czasu w ciągu dnia
  • Mają nadmierną masę ciała (Więc i w ciąży w związku ze zwiększonym ciężarem ciała, mogą nas boleć pięty)
  • Chodzą niepoprawnie, źle ustawiając stopy
  • Noszą zbyt płaskie lub twarde buty bez amortyzacji
  • Mają przykurczone łydki i pozostałe mięśnie z tyłu ciała
  • Zbyt często zakładają wysokie obcasy, co powoduje sytuacje z punktu powyżej

wysokie obcasy a zdrowie na zdrowie w rękach mamy

 

Bywa to również problemem osób aktywnych, które bardzo obciążają stopy ( dodatkowo w sprzyjającym tej dolegliwości terenie : bieżnia na siłowni, asfalt czy chodnik ) i np. za mało czasu poświęcają na rozluźnianie tkanek.

ból pięty po bieganiu na zdrowie w rękach mamyostroga piętowa rozciąganie na zdrowie w rękach mamy

Badania wykazują, że w momencie, kiedy pojawia się objawy bólowe, stan zapalny już ustępuje ( więc nazwa jest myląca). W takim razie nie ma sensu brać leków przeciwzapalnych.

Co robić?

Jak leczyć ostrogę piętową?

Przede wszystkim skupić się na tkankach tylnej strony ciała, głównie nóg, choć sprawa może być indywidualnie różna.
Rozluźniać je – rolować, mobilizować, rozciągać i masować. Oklejanie ścięgna Achillesa też może pomóc.

rozciąganie pleców i nóg na zdrowie w rękach mamystretching a ból pięty na zdrowie w rękach mamy

Jeśli chodzi o samą stopę, to oprócz masażu, turlanie butelki z zimną wodą oraz masowanie kostką lodu może przynosić ulgę.

masaż stopy ostroga piętowa na zdrowie w rękach mamymasaż stopy kostką lodu ostroga piętowa na zdrowie w rękach mamy

Nie podaję gotowego rozwiązania, ale myślę, że udało mi się nakierować Was choć trochę i zniechęcić do łykania tabletek, które przecież nie są obojętne dla organizmu!

Propozycje ćwiczeń z pewnością pojawią się wkrótce na blogu i vlogu, dlatego zachęcam do śledzenia mnie.

Mój Fanpage -> Klik
Instargram -> klik
Youtube -> Klik

Wpis powstał, ponieważ kolejna osoba zwróciła się do mnie z prośbą o pomoc. Długi czas brała leki, które nie pomagały i nie mogła wykonywać ukochanego sportu.

Jest wielu naprawdę świetnych fizjo sportowych, którzy za pomocą magicznych narzędzi rozprawią się z Waszymi tkankami. Nie bójcie się ich szukać w swojej okolicy, jeśli wydaje Wam się, że coś jest nie tak z leczeniem zaproponowanym przez lekarza.

Dzięki za przeczytanie i będzie mi miło, jeśli udostępnisz ten artykuł na Facebooku 😉

Ewa

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.