jak poprawić odporność dziecka na zdrowie w rękach mamy
Zdrowe odżywianie

Jak poprawić odporność dziecka po 1 roku życia? Przepisy na napoje działające cuda!

jak poprawić odporność dziecka na zdrowie w rękach mamy

Cały czas powtarzamy, że zdrowa zbilansowana dieta ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój i odpowiednie funkcjonowanie układu odpornościowego maluszka.

Wskazówki na temat wspierania odporności dziecka przed skończeniem 1 roku życia, znajdziesz w tym wpisie -> klik.

O odporności w wieku poniemowlęcym ( po 12 miesiącu życia), napisałam poniżej:

Rzeczy, o które musisz zadbać, żeby Twoje dziecko miało lepszą odporność:

  1. Zadbaj o to, aby Twój maluszek otrzymywał warzywa i owoce każdego dnia.
  2. Urozmaicaj dietę wprowadzając coraz to nowsze warzywa i owoce.
  3. Pamiętaj o suplementacji witaminą d3  ( o niej tutaj ) w okresie jesienno-zimowym oraz o spędzaniu czasu z dzieckiem aktywnie na powietrzu w godzinach, kiedy jest najlepszy dostęp do światła słonecznego.
  4. Zadbaj o zdrowe tłuszcze w diecie dziecka: Awokado, olej rzepakowy lub lniany.
  5. Nie bój się stosować łagodnych przypraw takich jak: natka pietruszki, bazylia, oregano, czosnek w małych ilościach.
  6. Po 1 roku życia możesz podawać dziecku miód – wzmocni odporność, ma działanie bakteriobójcze i przeciwutleniające.
  7. Staraj się wyrobić w dziecku nawyk picia wody ( zamiast słodzonych napojów i soków ).
  8. Stosuj w diecie dziecka pięć naturalnych antybiotyków, jakimi są: czosnek, miód, cytryna, kurkuma, imbir i cebula. Dodawaj je do przygotowywanych potraw. Nawet w małych ilościach potrafią zdziałać cuda!

Przepisy na domowe, magiczne mikstury poprawiające odporność:

Poranna bomba zdrowia:

  • 5 łyżeczek wody
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek
  • sok z 1/2 cytryny
  • 1 łyżeczka miodu

Wymieszać składniki i wypić.

jak stosować miód na odporność na zdrowie w rękach mamy

Miksturka na kaszel i na zdrowie:

1 szkl. miodu lipowego

1 cytryna

1-cm korzeń imbiru

7 szt. owoców dzikiej róży

Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, rozkurczowo, pobudza serce i nerwy, korzystnie wpływa układ odpornościowy, krwionośny. Rozgrzewa, stymuluje układ odpornościowy, łagodzi kaszel, udrażnia zatoki.

jak stosować czosnek na odporność na zdrowie w rękach mamy

Takie połączenie, również wzmocni odporność:

cebula,

3-4 ząbki czosnku

pół cytryny

2 łyżki miodu

spory kawałek świeżego imbiru

łyżka kurkumy

jak stosowaćimbir na odporność na zdrowie w rękach mamy

Tutaj przeczytasz wpis, o tym, jak to jest, gdy Tosia choruje :)

 

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrowiem… Subskrybuj bloga ( pasek po prawej ) 😉

Autor: Anna Karwala – dietetyk wieku dziecięcego 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.