warzywa dla niemowlaka na odporność od zdrowie w rękach mamy
Zdrowe odżywianie

Kilka wskazówek, jak wzmocnić odporność niemowlaka. Które naturalne składniki możesz mu podać?

Kiedy zaczyna kształtować się układ odpornościowy?

Jest on jednym z najważniejszych układów w ciele człowieka. Kształtuje się już w czasie ciąży.

( Wpis o żywieniu w ciąży, tutaj -> klik )

 

Gdy maluszek się urodzi, możemy skutecznie poprawić jego mały, rozwijający się układ odpornościowy, dzięki odpowiedniemu odżywianiu.

witaminy w pożywieniu na zdrowie w rękach mamy

jakie witaminy podawać niemowlakowi na zdrowie w rękach mamy

Oto kilka wskazówek, jak wzmocnić odporność dziecka :

  1. Karm piersią minimum przez rok ( Siara, czyli pierwsze mleko mamy, w ciągu kilku godzin po porodzie zawiera kilkanaście razy więcej składników odpornościowych niż później.  Warto, jak najwcześniej, przytulić dziecko do piersi mamy). Wyłączne karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia, poprzez dostarczone z mlekiem matki przeciwciała oraz pozostałe czynniki immunologiczne, chroni noworodka przed biegunkami infekcyjnymi, zakażeniami dróg oddechowych oraz zapaleniem ucha środkowego, jak również przed alergiami ( wpis – Mleko – superfood, który produkujesz- > klik ).
  2. Spaceruj z dzieckiem. Świeże powietrze nawilża błony śluzowe gardła i noska, dzięki czemu stanowią one lepszą barierę dla drobnoustrojów.
  3. Nie ubieraj dziecka za grubo! Taka sytuacja spowoduje zaburzenie termoregulacji u niego. Najlepiej ubieraj go na cebulkę i sprawdzaj, czy nie jest mu za gorąco poprzez dotknięcie ręką jego karku.
  4. Zadbaj o podaż witaminy A w diecie dziecka. Znajdziesz ją w : marchewce, brokułach, cukinii, pomidorach, dyni, morelach i jagodach.
  5. Podawaj witaminę C. Jest w: szpinaku, czerwonej papryce, porzeczce i natce pietruszki,
  6. Podawaj dziecku codziennie witaminę D3 w ilości 400 IU dziennie. Lub wychodź z nim na spacery w słoneczne dni ( minimum na 15 minut w godzinach 11-16 ). Witamina ta znajduje się również w żywności, choć w małych ilościach : rybach morskich i jajach.
  7. Dostarczaj dziecku kwasów tłuszczowych DHA, Zawierają je oleje np. rzepakowy czy lniany.
  8. Pamiętaj o witaminie E, naturalnym przeciwutleniaczu. Najbogatsze jej źródła, to oleje: z zarodków pszenicy, słonecznikowy, rzepakowy, sojowy, kukurydziany, a także ziarna słonecznika oraz zielone warzywa liściaste.
  9. Urozmaicaj dietę według najnowszego schematu żywienia niemowląt (Wprowadzaj nowe produkty powoli i pojedynczo. Zacznij od podawania warzyw, a nie owoców ! ).
  10. Dbaj o odpowiedni przyrost masy ciała dziecka. Nadwaga i otyłość sprzyjają procesom zapalnym tkanki tłuszczowej.
  11. Wyeliminuj cukier z diety dziecka. Nie dosładzaj posiłków, nie podawaj gotowych soczków bogatych w sacharozę!

Domowe sposoby na przeziębienie u niemowląt:

UWAGA! Domowych syropów z cebuli i czosnku nie powinno podawać się dzieciom do 9-10 miesiąca życia! (Od 9 miesiąca – można podawać cebulę, a od 10-11 miesiąca czosnek ).  Stosowane za wcześnie i w zbyt dużych ilościach, mogą wywołać wzdęcia i nadmierne wydzielanie kwasu żołądkowego u malucha.

przepis na syrop z cebuli na kaszel dla niemowlaka na zdrowie w rękach mamy

Przepis na domowy syrop ( na kaszel i wzmocnienie ) :

– 2 cebule

– pół ząbka czosnku

– 2 łyżki cukru ( Tutaj cukier jest niezbędny, żeby cebula puściła sok. Zresztą będzie to bardzo mała ilość ).

Cebulę obieramy i kroimy w plastry. Układamy w naczyniu na przemian z cukrem. Odstawiamy i czekamy, aż puści sok. Następnie odcedzamy i przelewamy do butelki. Syrop można podawać 2 razy dziennie po jednej łyżeczce. Tak przygotowana mikstura jest doskonałym wspomagaczem w leczeniu kaszlu, ponieważ ułatwia odkrztuszanie. Cebula zawiera wiele cennych składników : kwas foliowy, witaminy ( B1, B2, B6, C, E) oraz pierwiastki: wapń, żelazo, cynk, miedź.

Herbatka z dzikiej róży lub rumianku.

napar z rumianku dla niemowlaka na zdrowie w rękach mamy

20-25 ml naparu parzonego 5 minut. Od pierwszego miesiąca.

Rumianek działa przede wszystkim przeciw zapaleniom, nie tylko bakteryjnym, ale również grzybiczym. Poprawia pracę przewodu pokarmowego, dlatego świetnie sprawdzi się podczas bólu brzucha u maluszka. Ma też działanie uspokajające i rozkurczowe. Napar z rumianku uspokoi dziecko, obniży temperaturę jego ciała, zwalczy infekcje i zniweluje ból brzuszka.

A po pierwszym roku życia, dodaj do wzmacniania odporności składniki, które znajdziesz w tym wpisie -> klik.

Dużo zdrowia!

Subskrybuj bloga ( pasek po prawej ), żeby być na bieżąco 😉

Autor: Anna Karwala – dietetyk

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.