Zdrowe Ciało

8 powodów, dla których powinnaś zabrać dziecko ze sobą na ćwiczenia.

Mam wrażenie, że szukamy wielu atrakcji dla dzieci, a trochę zapominamy o sobie. Odpuszczamy.

Na szczęście tworzy się coraz więcej grup ćwiczących młodych mam.

Dlaczego warto chodzić na zajęcia ,,MAMA I DZIECKO”?

 

Po pierwsze: Dla swojego dobrego samopoczucia – aktywność fizyczna stymuluje produkcję hormonu szczęścia. Poza tym wyjdziesz z domu, zmienisz coś w swoim planie dnia, zrobisz coś dla siebie.

Po drugie: Dla Twojego dziecka – ono będzie zainteresowane tym, co Ty wyprawiasz i zafascynowane obecnością innych dzieci. Będzie mogło się z nimi pobawić. Wpłynie to dobrze na jego rozwój. Wszechstronnie.

Po trzecie: Dlatego, że poznasz świetne babki i nawiążesz nowe znajomości.

Po czwartePobudzisz swój metabolizm, spalisz sporo kalorii… i schudniesz, jeśli dołączysz do tej zmiany lepsze nawyki żywieniowe.

Po piąte: poprawisz swoją kondycję i już nigdy nie złapiesz zadyszki podczas pogoni za swoim dzieckiem.

Po szóste: Staniesz się częścią ciekawej inicjatywy i pomożesz w jej rozwoju.

Po siódme: Możesz zadbać o siebie i dziecko jednocześnie bez martwienia się o opiekę nad nim.

Po ósme: Od najmłodszych lat zaszczepisz maleństwu pasję do aktywności fizycznej. Dasz mu świetny przykład.

Nie musisz też przejmować się tym, że dziecko będzie płakało czy trzeba będzie je przewinąć lub nakarmić. Te zajęcia rządzą się swoimi prawami.

Naprawdę mam wymieniać dalej?

 

Jeśli:

 

  • Nie masz przeciwwskazań do aktywności fizycznej
  • Połóg masz już za sobą, lekarz stwierdził, że wszystko po porodzie jest w porządku

-to możesz ćwiczyć! Znajdź tylko odpowiednią grupę – Mam z niemowlakami lub ze starszymi dziećmi.

Od jakiegoś czasu prowadzę zajęcia z wózkami. Niedługo chcę też stworzyć grupę ćwiczącą w klubie fitness.

Dziewczyny po treningach piszą: ,,Tego mi było trzeba”.

Dowiedz się, czy nie ma takich ćwiczeń w Twojej okolicy.

 

Więcej o aktywności fizycznej w ciąży i po porodzie przeczytasz na blogu, np. tu i tu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.