Zdrowe odżywianie

Zdrowy krem czekoladowy. Nasze desery w wersji fit.

Zdarza Wam się w momentach kryzysowych, w czasie ogromnej ochoty na słodycze, znaleźć ich zdrowy zamiennik?

Mi tak. Mam kilka wypróbowanych odchudzonych przepisów.

Np. na chałwę, lody, a nawet nutellę.

 

Naleśniki też mogą być nieco zdrowsze:

  • Mąkę pszenną można zastąpić każdą inną: ryżową, owsianą, gryczaną
  • Jajko zostawiamy, chyba, że mamy alergię (Wtedy zamieniamy je na banana lub siemię lniane).
  • Mleko – krowie lub roślinne.
  • Ciasta nie trzeba słodzić, ale można dodać miód, syrop klonowy lub stewię

 

Do nich krem czekoladowy!

Banan, olej kokosowy płynny – w obecne upały sam się taki staje- i kakao ( stopniowo je dosypujcie, żeby krem nie był zbyt gorzki).

Dodajcie jeszcze truskawki…

Nie podaję proporcji, bo w kuchni wszystko robię szybko i na oko…

 

Znalazłam w sklepie wafle gryczane. Kupiłam Tosi, uradowana, że można dziecku podać coś chrupkiego, co nie jest pszenne ani kukurydziane, ani nie jest warzywem.

Przy okazji powstał z nich taki deser :

To tylko wafle, jogurt z miodem i owoce. Taki oszukany tort bezowy.

A Wy jakie macie sprawdzone przepisy na desery w zdrowszej wersji? 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.